揭示数据：跑步不会导致猝死；合理运动降低风险

近年来，跑步猝死、马拉松猝死等新闻频频出现在媒体上，一些人关心跑步、锻炼与猝死之间的关系。上海辟谣平台援引数据分析，需要明确的是，跑步本身并不是猝死的原因。运动不足和潜在疾病的结合是猝死的主要原因。国际领先医学杂志《JAMA》发表的2025年针对2931万名马拉松和半程马拉松跑者的研究表明，赛事期间心脏骤停的发生率仅为每10万人中0.54至0.60人，其中死亡率仅为0.20/10万，即50万分之一左右。国内马拉松比赛的猝死率约为每10万人0.44至1.54人，与国际数据基本一致。作为比较，我统计的一般人群每年的心源性猝死率每 10 万人中大约有 40 人患有这种风险，这几乎是跑马拉松风险的 70 倍。换句话说，你不必为跑步“承担责任”。更值得注意的是，权威研究证实，长期规律跑步可以降低心血管疾病死亡率20%至40%。经常锻炼的人猝死的总体风险远低于长时间坐着的人。后者猝死的风险是前者的五倍以上。广东省清远市人民医院曾发文提醒：一般来说，有氧运动有利于提高心肺耐力，增加心肌收缩力，增加每分钟每搏输出量，降低静息心率，促进血液循环，促进体内代谢废物的排除。然而，过度剧烈的运动，尤其是患有身体疾病的人，可能会导致身体不适。导致心源性猝死或急性心肌梗死。所以，运动是需要“剂量”的，要量力而行。 “最好了解一下自己的心肺能力以及能承受的最大运动量。对于很多不经常运动的人来说，长时间跑步会导致心脏供血不足，负荷过重，很容易导致心脏骤停，从而产生危及生命的后果。” （中国经济网记者 韩璐）
（编辑：邵家宝）